과천--(뉴스와이어)--경기 과천 반듯마디의원 박현준 대표원장이 10월 20일 세계 골다공증의 날을 맞아 골다공증 골절의 신호와 예방법을 소개했다.

국제골다공증재단(IOF)에 따르면 골다공증으로 생기는 척추 골절 가운데 병원에서 진단되는 경우는 3분의 1 정도에 그친다. 척추 골절 3건 중 2건은 모른 채 지나간다는 뜻이다.

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이다. 골절이 생기기 전까지는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아, 아프지 않다고 해서 뼈가 건강하다고 단정할 수 없다. 국민건강보험공단에 따르면 2021년 골다공증으로 진료받은 사람은 약 114만 명으로, 이 가운데 94%가 여성이었다.

박 원장은 “줄어든 키는 척추 골절 신호일 수 있다”며 “평소 키를 재 두고, 키가 줄었거나 등이 굽고 새로 심한 허리 통증이 생겼다면 노화 탓으로 넘기지 말고 X선 검사로 확인해야 한다”고 말했다.

넘어지지 않아도 생기는 척추 골절

골다공증이 심하면 무거운 물건을 들거나 허리를 숙이는 정도의 힘에도 척추뼈가 주저앉는 압박골절이 생길 수 있다. 통증이 가볍거나 근육통으로 여겨 지나치는 경우도 있어, 다음과 같은 변화가 있다면 진료를 받아보는 것이 좋다.

· 갑자기 생긴 심한 허리나 등 통증이 며칠 넘게 이어진다

· 예전보다 키가 눈에 띄게 줄었다

· 등이 점점 굽는다

· 가벼운 충격에 뼈가 부러진 적이 있다

· 최근 넘어진 적이 있거나 자주 비틀거린다

골밀도 수치와 ‘넘어질 위험’ 함께 봐야

골밀도검사는 골다공증을 진단하고 치료 경과를 확인하는 핵심 검사다. 다만 실제 골절 위험은 수치 하나로 정해지지 않는다. 나이와 과거 골절 여부, 복용 중인 약과 함께 근력과 균형, 걸음걸이도 살펴야 한다. 손목이나 고관절 골절은 넘어지면서 생기는 경우가 많기 때문이다.

박 원장은 “뼈가 얼마나 약한지와 얼마나 쉽게 넘어지는지를 함께 봐야 예방에 빈틈이 생기지 않는다”며 “최근 자주 비틀거리거나 넘어진 적이 있다면 나이 탓으로 넘기지 말고 원인을 점검받아야 한다”고 설명했다.

약은 꾸준히, 움직임은 안전하게

골절 위험이 높아 약물치료가 필요하다면 임의로 끊지 말고 꾸준히 이어가야 한다. 칼슘과 비타민 D, 단백질도 충분히 섭취해야 하며, 보충제가 필요한지는 식사와 건강 상태를 보고 의료진과 정하면 된다.

넘어질까 두려워 움직임을 줄이는 것은 오히려 해롭다. 활동이 줄면 근력이 떨어지고 넘어질 위험은 다시 커진다. 걷기처럼 체중을 싣는 활동에 근력 운동과 균형 훈련을 더하는 것이 좋다. 다만 이미 골다공증 진단을 받았거나 골절을 겪었다면 의료진과 안전한 운동 범위부터 정해야 한다.

집 안 낙상 위험부터 줄여야

통로의 물건을 치우고, 밤에 화장실 가는 길과 침실 주변 조명을 밝히고, 욕실에 안전손잡이를 다는 것만으로도 낙상 위험을 줄일 수 있다. 약을 먹은 뒤 졸리거나 어지럽다면 임의로 끊지 말고, 복용 중인 약 전체를 의사나 약사에게 검토받는 것이 좋다.

박 원장은 “골절 예방의 목표는 검사표의 숫자가 아니라 스스로 걷고, 장을 보고, 보고 싶은 사람을 만나러 가는 평범한 일상을 지키는 것”이라며 “부모님께 ‘넘어지지 않게 조심하세요’라고 당부하는 데서 한 걸음 더 나아가, 함께 걸어보고 집 안의 위험 요소를 하나씩 바꿔보길 바란다”고 말했다.

반듯마디의원은 허리 통증이나 낙상 경험으로 내원한 환자에게 진찰과 X선 검사로 척추 골절 여부를 확인하고, 근력과 균형, 걸음걸이를 함께 살핀다. 골밀도검사가 필요하면 검사가 가능한 의료기관을 안내하며, 이후 상태에 따라 근력·균형 훈련 등 재활·운동치료 방향을 함께 정한다.

한편 반듯마디의원은 2026년 8월 에이엠재활의학과의원에서 이름을 바꿔 진료를 이어가고 있다.

반듯마디의원 소개

반듯마디의원은 경기 과천시 별양동 정부과천청사역 인근에 있는 의원으로, 박현준 대표원장이 진료한다. 목과 어깨, 허리, 무릎, 손목, 발목 등 근골격계 통증을 진료하며, 초음파와 X선, 근전도 검사로 통증의 원인을 확인한 뒤 주사치료와 체외충격파, 재활·운동치료를 진행한다. 2026년 8월 에이엠재활의학과의원에서 반듯마디의원으로 이름을 바꿨다.